很多人都认为的“睡硬板床”，便是撤除床垫，在木板床上铺上一层很薄的被单睡。可是睡硬板床确实更好吗？如何选择软硬度的床垫？不一样的人一定怎样找到适合自己的床垫呢？别着急，南昌装修设计方案我这便陪你去一探究竟~

1、睡硬床确实比睡软床好吗？

人体的正常脊柱生理构造侧面看呈一个S形生理弯曲，假如睡偏硬的板床，不可以相互配合人体脊椎的稳定曲线图，腰背无法得到支撑点，时间久了还易造成肌肉劳损，加剧腰酸背疼等不适。扎实的床，对身体凸起骨骼、骨关节还有一定的影响。躺在扎实的床边，仅有头、背、臀、脚后跟几个地方来承担气体压强，脊椎会处在僵挺过度紧张，必须腰背肌肉作为支撑，睡觉时无法达到该有的释放压力实际效果。

2、谁都能睡硬床吗？

一般腰突症和腰疼病人及部分骨折术后康复期病人，要多睡硬板床。平常人、婴儿则不适合睡偏硬的床，尤其是以刚刚出生到3岁时期，假如床太硬，不好小孩骨骼生长。如果你家是硬板床，能够在墙上垫大概10cm粗厚被子，或在木床上放个棕床垫，如果真感觉硬，还可以再垫高5~8cm粗厚被子。

3、如何选择薄厚适当的床？

选床垫的时候可以依照3:1的基本原则开展，3cm粗厚床垫，手夹凹陷下来1cm适宜；10cm粗厚床垫也一样，略微陷下去3cm薄厚较适度，依此类推。适宜的床垫可以使脊柱维持自然屈伸度，与肩、腰、臀彻底迎合，没留间隙。平躺在床垫上，手向头颈、腰部和臀放到大腿之间这三处显著弯折的区域往里面平举，看是否有间隙；向一侧翻个身，用这样的方法试一试身体曲线图凹痕各部位床垫中间是否有空隙。

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